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Yoga By Alexandra

Bernières-sur-Mer (14990) · Calvados

Face à la mer, j’invite les yogis à venir lâcher prise, éveiller leurs sens, pratiquer et vivre pleinement le moment présent. L’idée est de se reconnecter à son corps pour au fur et à mesure apaiser le mental. Je propose des cours à thème alliant du Vinyasa : yoga fluide, créatif, ludique et du Yin yoga (doux en posture statique). À travers des exercices de respiration, des postures, de la méditation et de la relaxation, le yoga vient harmoniser le corps et le mental. Les séances s’adaptent à tous, les débutants comme les initiés. Pas à pas, le corps s’assouplit, se renforce, la posture et l’équilibre s’améliorent. Voici quelques exemples : • Séance spécifique pour chacun des chakras principaux qui ont leur propre fonction dans notre vie, • Du Yoga spécial matin pour réveiller son corps en douceur, • S’assouplir et se renforcer avec le Yoga, • Du Yoga du soir pour se relaxer après une longue journée, • Du Yoga pour soulager le dos, • Des séances pour « détendre le haut du corps (épaules, cervicales, trapèzes) », «ouvrir l’espace des hanches », « ouverture de cœur », • Yoga pour la confiance en soi, • Yoga pour calmer le stress et l’anxiété • Yoga spécial jambes légères, • Yoga dynamique spécial renforcement du corps, • Du Yoga spécial détox, • Séance complète Yin Yoga (yoga restauratif, permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps.) • Et bien d’autres thèmes Pour plus de flexibilité pour les yogis de Normandie, les yogis en week-end ou en vacances, possibilité de cours particuliers ou collectifs à la séance, à la carte, au trimestre ou à l’année.