Cours de gym assise

Dans le cadre de La Semaine Bleue, semaine nationale des retraités et personnes âgées visant à valoriser la place des aînés et l’importance des liens entre les générations. Un cours proposé et animé par Monique Duchene, présidente de Servel loisirs. Vous apprendrez des mouvements et des respirations à reproduire facilement à la maison. Pour ce cours, vous aurez besoin d’un bâton (canne, manche à balai etc), d’un élastique plat de 2 à 3 cm cousu pour faire un rond (périmètre entre 1m20 et 1m50 ), 2 haltères de 500 g ou 2 petites bouteilles d’eau vides remplies de sable. Pensez à prendre un bouteille d’eau pour l'hydratation et mettez une tenue confortable.

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